Desafío 30 días de ENERO - Desconexión del celular

Después de identificar mis problemas y las sensaciones que me generan en la publicación anterior, voy a seguir detallando mi desafío de 30 días para este primer mes del año.


Lo que ya había implementado (y funcionó parcialmente)

Por supuesto, hace mucho tiempo que soy consciente de este problema. Tengo épocas mejores y peores, pero en general si no estoy trabajando o si mi trabajo es increíblemente aburrido o des-estructurado, siempre aparece. Por supuesto, significa también que tengo tiempo, si fuera madre de tres hijos con un trabajo exigente y una casa que organizar y mantener pienso que no tendría este problema (aunque hay personas en esa situación que aún encuentran el tiempo para pasar horas y horas con el celular, o la televisión, netflix, etc, etc, creo que en el fondo es más o menos lo mismo). 

La cuestión es que no estoy teniendo una revelación repentina así que ya había empezado a tomar algunas medidas contra estos comportamientos. 

Lo que ya vengo haciendo:

- Quitar las notificaciones del celular. Quiere decir que el teléfono no me avisa cuando llega un whtasapp, o cuando me llega un mail o cuando alguien comenta una foto en facebook.

- Comunicar más por mensajes SMS. Es lo que hacemos con Sabri ahora que estamos en el mismo país e igual con el resto de la gente por acá. En general es para comunicar algo concreto e importante y que puede requerir ser respondido más rápido, eso sí suena. Lo mismo con las llamadas.

- Tener una lista limitada de amigos y páginas. Desde que empecé a usar las redes sociales limité la cantidad de gente que tengo en mis contactos, cuando acepto a alguien nuevo, si luego de un tiempo veo que no vamos a tener más relación que esa, lo elimino, sin más. La mayoría ni creo que note mi ausencia. Quedan algunos pocos casos de gente a la que no puedo eliminar porque es más cercana pero que hace publicaciones ofensivas, a esos los oculto y listo, sigue estando ahí, pero no veo nada de lo que publica.

- Eliminar las aplicaciones de facebook e instagram de mi teléfono. Bastante eficaz, porque se me hace más complicado ver las publicaciones en la versión del navegador. Si quiero publicar una foto en instagram, me descargo la aplicación, subo la foto y después la elimino. Así sigo compartiendo cositas con gente que está lejos.

- Limitar las notificaciones de facebook. Esos numeritos en rojo que aparecen cuando entras a la página. Solo me avisan de comentarios o reacciones que tengan que ver directamente conmigo.

Este tipo de medidas en general lo que hacen es dejar que sea el teléfono el que me llama a cada momento para prestarle atención, y funcionan porque no suena ni hace luces, pero no impiden que lo agarre cuando quiera y me ponga a perder tiempo en facebook. 

Necesito tomar medidas más fuertes. 


Qué es lo que voy a sumar este mes

Ahora me pongo en modo guerrera y me pongo límites que no sé si voy a cumplir, pero en los que me voy a esforzar (dejarlo acá por escrito ayuda a obligarme a hacerlo):

- No voy a abrir facebook ni instagram en los siguientes 30 días. O sea, hasta el 5 de febrero de 2021. Ya eliminé los accesos directos en mi computadora y haré lo mismo en el teléfono.

- Compartir fotos directamente con las personas o grupos que pueden estar interesados (whatsapp).

 - Definir momentos concretos en los que entrar a whatsapp para enviar y contestar mensajes de familia y amigues.

- No voy a mirar estados de whatsapp (esto va a ser realmente difícil). De los que tengo diría que solo un 5% me interesan, sobre todo los relacionados con los bebés de mis amigas o alguna foto de mi familia, es muy poco beneficio contra un 95% de memes, publicidades y selfies. Los sacrifico.

- Voy a leer y enviar mails únicamente desde Thunderbird (servidor de correo electrónico de la computadora). Esto me libera de las publicidades de la aplicación y de la página web de gmail.

- Definir un momento del día para mirar y contestar mail

- Apagar la computadora y no mirar el teléfono después de las 21.30. Hora en la que voy a agarrar un libro y leer antes de ir a dormir.

 

Empieza el desafío

Así queda planteado este desafío que me hago a mi misma para enero de este nuevo año. Puede parecer un poco tonto pero yo ya estoy ansiosa de hacer una conclusión dentro de un mes y ver si resultó o no en algo positivo. 

 

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